TU SALUD OPTIMIZADA

Por qué debes entrenarlo después de los 60 Cuando se habla de salud en personas mayores, la mayoría piensa en la tensión arterial, elcolesterol o el azúcar en sangre. Pero hay un órgano silencioso que muchas veces se pasa por alto: el músculo. Y no, no hablamos de convertirse en fisicoculturista a los 70. Hablamos de recuperar loesencial para vivir

Minuto 0 a 2 – El arranque Tus músculos dicen: “¡Necesitamos energía ya!”Tu cuerpo responde usando azúcar (glucosa) que ya hay en sangre y pequeñas reservas en los músculos.El corazón se acelera un poquito para llevar más sangre. Empiezas a respirar más rápido y profundo, aunque tal vez no lo notes. Dato curioso: Tu cuerpo cambia antes de que tú

¿Por qué el ejercicio de alta intensidad es bueno para tu corazón? Cuando pensamos en hacer ejercicio, solemos pensar en músculos o en bajar de peso.Pero hay un músculo muy importante que también mejora con el ejercicio: el corazón. El ejercicio, sobre todo el de alta intensidad, ayuda a que el corazón trabaje mejor, másfuerte y con menos esfuerzo. ¿Qué